每天喝牛奶會長胖嗎

每天喝牛奶不會胖。牛奶是一種營養豐富的保健食品，完全是營養品，無任何副作用。牛奶中的蛋白質質量優良，含有人體所需的必需氨基酸，其它營養素的含量亦十分豐富，鈣的含量高，且好吸收。

每天喝牛奶會長胖嗎

牛奶是一種營養豐富的食物，含有很多蛋白質，大多數人都有每天喝牛奶的習慣，越來越多的科學和經驗證明，每天喝牛奶不會發胖，還會減肥，也可以預防高血壓和一些癌癥。晚上睡覺前，喝一杯牛奶有助于睡眠，純牛奶是一種很好的營養物質，有益健康，易于吸收，不必擔心。

另外，牛奶的主要成分——蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，并不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后擺脫饑餓感。喝牛奶的好處

1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進骨骼發育成長；對于老年人來說（特別是骨質疏松的老年人）更是大有裨益。

2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童而言十分有益。

3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。

4、牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

5、對于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細膩光滑。

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