便秘吃雪里蕻好

便秘患者常吃點雪里蕻改善便秘效果好，雪里蕻中含有大量的膳食纖維，在食用之后可在胃內吸水膨脹，使食物殘渣中保持充分的水分，并且，膳食纖維還具有刺激胃腸蠕動的作用，減少食物殘渣在腸道內的停留時間，潤腸通便。

雪里紅性溫、味辛，入肺經、胃、脾經，具有宣肺、祛痰、溫中、理氣等多種保健功效，適合急慢性支氣管炎痰多者、咳嗽多白黏痰者、胸膈滿悶者食用，能宣肺祛痰，促使呼吸順暢。

便秘吃雪里蕻的好處

1.利尿消腫

雪里紅入脾胃經，有開胃醒脾、利尿消腫的作用，并且雪里紅經常用作腌菜，雪里紅腌制品中含有較多鉀離子，也具有調節滲透壓、利水消腫的作用。

2.提神醒腦

雪里紅中含有多種氨基酸，其中谷氨酸的含量最高，谷氨酸能直接進入腦屏障，能幫助清除腦內的自由基，增強人體免疫力，改善神經系統功能，食用之后有提神醒腦作用。

3.補鈣

雪里紅中鈣質含量極高，100g雪里紅中含鈣質235mg，在蔬菜中屬于高鈣品，我們生活中常用雪里紅配豬肝，豬肝中含有大量的維生素D，一起食用可增強雪里紅鈣質的吸收，有很好的補鈣壯骨作用，防治骨質疏松。

4.潤腸通便

雪里紅和其他蔬菜一樣含有大量的膳食纖維，在食用之后可在胃內大量的吸水膨脹，使食物殘渣中保持充分的水分，并且，膳食纖維還具有刺激胃腸蠕動的作用，減少食物殘渣在腸道內的停留時間，潤腸通便，適合便秘患者食用。

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