養肺吃什么食物最好

養肺最好吃白色的食物，如：山藥、白蘿卜、百合、雪梨、荸薺、藕等白色食物，都有很好的養肺作用。

養肺吃什么食物最好

1、山藥《本草求真》記載：“本屬食物，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰。是以能潤皮毛，長肌肉，味甘兼咸，又能益腎強陰�！鄙剿幨峭林芯�靈，藥食同源的寶藏食材。

2、白蘿卜。白蘿卜，有著“小人參”之稱，中醫認為，白蘿卜性涼，有很好的消散內熱、平衡陰陽、生津潤燥的功效。它雖然性涼，但在煮熟之后，功效會偏重消食，對脾胃極其友好。此外，它還能潤喉理氣，止咳化痰，幫助消化，對咳嗽、咳痰、呼吸困難等都有很好的調理效果。對于脾胃虛寒的朋友，一定要吃煮熟的白蘿卜。

3、百合。百合除了含有豐富的營養成分，還含有生物堿，這些成分被人體吸收之后，具有良好的養心安神，潤肺止咳的滋補作用。對氣候干燥引起的多種季節性疾病，有一定的預防作用，對病后虛弱的人也非常有益。

4、雪梨。雪梨汁多味甜，營養豐富又容易消化，其清肺、潤肺的作用功效是不容小覷的。無論是燉成梨湯，還是當成水果生吃，其潤肺養肺效果都是非常顯著的。

5、荸薺。荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營養價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

相關閱讀：山藥的營養價值與功效作用