每天吃水果有什么好處

每天吃水果的好處

2、水果還是好的良藥，早晨空腹吃一個蘋果，可以有效的防止便秘。而且如果每天堅持飯前吃一個蘋果也可以起的到減肥的功效。不僅是蘋果，香蕉也是很好的減肥治療便秘的良藥。

3、水果中有許多種維生素，吃水果可以補充身體中的各種維生素。維生素c,b.e等等都可以得到好的補充�？梢苑乐棺齑胶褪种搁_裂，治愈夜盲癥。皮膚過敏等等。

4、吃水果可以促進腸蠕動，這樣可以排除體內的東西， 減輕腸胃的負擔，使人少生病。使人不上火，所以大家還應該多多的吃水果，這樣才是對身體好的做法。

5、吃水果可以使肌膚變得光滑水潤，所以大一定要多吃水果，尤其是皮膚比較粗糙的人，臉上黑頭和毛孔較多的人，還有就是換季的時候皮膚脫皮的人，都該吃水果改善。

6、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。懷孕時可以補充葉酸的水果有：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。 大家可以對癥自己補充。

7、有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。