月經不調要注意什么

月經不調的注意事項

2、注意衛生,預防感染.注意外生殖器的衛生清潔.月經期較好不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過勞.經血量多者忌食紅糖。

3、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物.氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。