喝蜂蜜牛奶可以緩解痛經嗎

喝蜂蜜牛奶可以緩解痛經

1、月經期飲用蜂蜜水可以改善痛經，雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但惡性刺激疼痛往往使人心煩意亂。每晚睡覺前喝一匙蜂蜜的熱牛奶可以減輕甚至消除痛經的痛苦。為什么兩種這樣普通的食物如此有能力呢?結果表明，兩種礦質鉀和鎂乳中鉀含量較高，蜂蜜是鎂的"富礦物質"，具有舒緩情緒、抑制疼痛、預防感染、減少月經失血等作用。鎂可以幫助神經沖動傳導在大腦和維持正常水平的神經激素活性物質。

2、月經期間的飲食尤為重要，合理的飲食習慣對于女性的"關鍵時期"尤為重要。所以女人能在月經期間喝蜂蜜嗎?專家指出，婦女可以在月經期間喝蜂蜜，因為蜂蜜是熱的，而且在月經期間是需要的。蜂蜜比糖有更高的營養價值。它的主要成分是葡萄糖和果糖，它們非常有利于人體的消化和吸收，與白糖不同，白糖會增加胃腸道的負擔。

3、果糖不會將多余的糖轉化為體內的脂肪，這是蜂蜜的一個寶貴特征。它還富含礦物質，如鉀、鎮靜鎂、鈣和強壯的肌腱和骨骼、血液中的鐵和銅、腦中的磷以及各種有益于身體的維生素，此外還有氨基酸、酶和有機酸。

4、在月經期后期，鎂還能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6，以及多種有機酸和人體微量元素，是治療各種疾病的良藥。近年來，蜂蜜保健的價值已被人們廣泛認可，被譽為最好的保健飲料。