備孕飲食要注意什么

備孕飲食的注意事項

1、少食主義

斷食可增進受孕。貧窮的人孩子多，落后國家的多產和先進國家的少子化�；厥滓活櫍澜缛祟愒趹鸷蟮娘柺郴�，應該就是精子數遽減的原因之一。我認為，應該是飽食和環境荷爾蒙這二大原因，造成不孕癥的人數愈來愈多。首先，若正為不孕而煩惱的夫妻，我建議采用六分飽的飲食生活。我個人一天只吃一餐，雖已近65歲，但發色烏黑、肌肉結實，感覺比年輕時更活力充沛。

2、素食主義

比起肉食的歐美國家，蔬食的東方人有較多的子嗣。肉食會讓死亡率遽增、患病率提高，像是大腸癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心臟病增加8倍等。

3、遠離漢堡

喜愛漢堡的年輕人，有77%為不孕程度的精子異常，這令人震驚的事實，也請大家勞記在心。報告指出，精子減少的群組常吃漢堡，討厭蔬菜、水果及魚類。麥當勞漢堡也曾檢測出有農藥殘留，是侵害中樞神經的毒性，都會讓精子數減少。

4、遠離牛肉

肉類潛藏著未知的危險，是最糟糕的農藥污染源。約九成的農藥會經由吃肉侵入體內，而且美國產的牛肉比日本國產的生長激素殘留多達六百倍。因為輸入解禁，進口肉類消費爆增五倍，日本國民因環境荷爾蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出現于卵巢癌、子宮癌、乳癌、前列腺癌等生殖系統�？梢哉f，美國產牛肉無疑也是日本人不孕癥爆增的原因之一。牛丼連鎖店因價格便宜而大受年輕人歡迎，低價的原因，我認為就是使用了大量生長激素殘留的美國產牛肉。

5、遠離可樂

常喝可樂的男性會有精子數減少的風險。根據丹麥征兵體檢的結果，年輕人每周喝15瓶(每瓶500毫升)以上者，精子數減少68%、精子濃度減少71%。

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