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    什么食物吃了長指甲快

    我想了解下什么食物吃了長指甲快?
    食物 指甲
    2022-11-28
    藥匯美精選回答

    這些食物吃了長指甲快

    1.豆類

    豆類(綠豆蕓豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源,生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥,延緩指甲生長,甚至引起指甲變暗,補充生物素有助防止指甲斷裂。

    2.南瓜

    南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。

    3.紅肉

    常吃紅肉有益補鐵,鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。

    4.牛奶

    牛奶鈣含量高,可促進指甲生長。研究發現,身體缺鈣,指甲容易斷裂。

    5.雞蛋

    角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一,雞蛋富含該蛋白質。

    6.胡蘿卜

    胡蘿卜富含β-胡蘿卜素(可在人體內轉化為維生素A),既有益皮膚和頭發健康,也有益改善指甲外觀,防止指甲變暗和干燥。

    7.西紅柿

    西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素,有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和&beta;胡蘿卜素,這些營養素都有益指甲健康。

    8.香蕉

    香蕉富含鉀,有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。

    9.水

    身體脫水,會影響包括指甲在內的所有組織健康。因為脫水會導致角質層變薄,指甲更脆弱。

    10.菠菜

    菠菜等綠葉菜富含鐵、β-胡蘿卜素,葉酸以及維生素C,有助指甲健康、堅韌。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-28
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