腎虛吃什么食物補好

腎虛吃這些食物補好

黑加侖其實就是紫梅，不過這種水果是從外國引進來的，有不少人都對它不太了解。其實黑加侖當中有非常多的維生素C以及鈣、鐵、鋅等等有益元素，不但能夠滋養腎臟，還能提高人體的免疫力，幫助我們抗氧化，愛美的人吃了可以延緩衰老。

2、桑葚

桑葚在一些地方也被叫做桑果，我們都知道一般深色的食物都會認為是補腎的，桑葚一般都是深紫色，所以對我們的腎臟也有很大的益處。桑葚味道酸甜，屬于良性的水果，可以滋養腎臟和肝臟。不過如果你體質非常寒，那么吃的時候要注意量。

3、葡萄

葡萄在夏季是很受大家歡迎的水果，它酸甜可口味道好，其實葡萄不光是一種美味的水果，還含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到補充氣血、滋潤腎臟的作用，不論是從中醫角度還是西醫角度，都認為葡萄對腎臟的好處多多。

4、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓�！端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。

5、狗肉

狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜�！度杖A子本草》認為：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功�！夺t林纂要》亦云：狗肉補肺氣，固腎氣。清代醫家張璐還說：犬肉，下元虛人，食之最宜。下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

6、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

7、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨�！侗静萁浭琛吩�有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨�！都慰荼静荨氛J為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

8、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。